Tidur siang singkat terbukti efektif dalam mengurangi stres dan menjaga keseimbangan emosional. Saat beristirahat, tubuh dan pikiran memiliki waktu untuk pulih dari tekanan aktivitas sehari-hari. Hal ini membuat mood lebih stabil dan suasana hati menjadi lebih positif setelah bangun. Banyak penelitian menunjukkan bahwa tidur siang singkat membantu menurunkan tingkat kecemasan dan kelelahan mental.
Selain itu, tidur siang membantu meningkatkan kemampuan otak dalam mengatur emosi. Orang yang rutin melakukan tidur siang singkat cenderung lebih sabar dan lebih mampu menghadapi situasi yang menantang. Aktivitas sederhana ini juga mendukung fungsi kognitif seperti memori dan pemecahan masalah. Dengan tidur siang singkat, kesehatan mental menjadi lebih terjaga dan kualitas hidup meningkat.
Tidur siang yang berkualitas juga berkontribusi pada produksi hormon serotonin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Peningkatan hormon ini membantu menjaga perasaan bahagia dan menenangkan pikiran. Dengan kebiasaan tidur siang singkat yang konsisten, seseorang dapat menikmati manfaat emosional jangka panjang. Hal ini menjadikan tidur siang singkat sebagai strategi sederhana namun efektif untuk kesehatan mental.